В Москве опять меняется погода. Июньская жара недолго изводила горожан — уже в субботу обещают не выше +23. Кроме того, начнутся затяжные дожди. А это значит, что метеочувствительным людям опять не поздоровится. Любые колебания температур могут отразиться на самочувствии и здоровье. В группе риска — пожилые, дети и пациенты с хроническими заболеваниями.
О том, как вести себя в период перепада температур и прихода нового атмосферного фронта, читателям «МК» рассказала кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФГУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» Галина Холмогорова.
фото: pixabay.com
В последние дни жителей центрального региона изводила жуткая жара, на фоне которой многие чувствовали себя не самым лучшим образом.
«Это был определенный климатический стресс для нас, — говорит Галина Тимофеевна. — Сейчас всем значительно полегчает. Но. Для людей, страдающих хроническими заболеваниями, перепады температур и изменение погоды несут за собой суровое испытание особенно. Особенно, если они ведут себя неправильно».
Перемена погоды — серьезная встряска для организма: меняется атмосферное давление, температура, влажность.
«Очень большое влияние, особенно на психику оказывается, инфразвук, который идет перед атмосферными фронтами, — продолжает наш эксперт. — Инфразвук называют голосом моря; мы не воспринимаем его нашим слухом, ибо это очень низкие колебания звука. А вот животные его чувствуют: не случайно перед землетрясениями убегают крысы, кошки, уползают змеи. Однако в последние годы доказано, что его воздействие может вызывать депрессию, тревожность, бессонницу, ухудшение состояния. В последнее время врачи стали серьезно к этому относиться. Отмечается, что некоторые пациенты за день перед изменением погоды сильно ощущают воздействие инфразвука, который предваряет циклон и изменение атмосферного давления. Многие люди реагируют на него чувством повышенной тревожности».
Сейчас на Москву и Подмосковье надвигаются два циклона, которые несут грозы, дожди, град и снижение температуры. «Главная рекомендация касается людей с артериальной гипертензией, которых очень и очень много, — говорит Галина Холмогорова. — Даже если вам кажется, что атмосферное давление ваш в норме, регулярно принимайте назначенные врачом лекарства. Без них ваше давление стремительно поползет вверх. Помните, что гипертонию вылечить нельзя! И прием препаратов от нее пожизненный».
Кроме того, при перемене погоды нужно ограничить физические нагрузки. В субботу многие поедут на дачи, чтобы засесть на грядки. «Многие считают, что все шесть соток надо засадит, выполоть, обустроить. Но дача должна приносить вам радость, а не быть причиной проблем со здоровьем. Будьте осторожны! Руководствуйтесь своим самочувствием. Если болит голова, началось головокружение, появилось ощущение упадка сил, ни в коем случае не работайте. Есть еще очень скучные врачебные рекомендации: не пить и не курить. Вредные привычки — провокаторы, которые ухудшают ваше здоровье. Кроме того, лучше не пить крепкий чай, держаться в тени. Эти простые рекомендации помогут вам избежать возможной катастрофы», — говорит доктор Холмогорова.
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПЕРЕМЕНЕ ПОГОДЫ:
1. Измерять артериальное давление
2. Не забывать принимать назначенные врачом препараты
3. При обострении хронических заболеваний и появЛении острых болей обращаться к врачу
4. Ограничить физические нагрузки
5. Не перегружать организм алкоголем и курением
Отказаться от тяжелой пищи — жареного, соленого, копченого
Одеваться по погоде
