Если Вам надоело видеть обрюзгшее тело в зеркале, консультанты в магазине предлагают взять брюки на размер больше и вы осознали то, что Вам пора взяться за себя, даже начали питаться более правильно, НО никак не можете заставить себя начать двигаться – эта статья для Вас.
Для начала давайте договоримся, что никто никого не будет заставлять. Вы должны прислушаться к своему организму, почувствовать, что необходимые перемены принесут только пользу для Вас и Вашего организма – как физически, так и морально. Если морально вы еще не готовы выйти в люди – то занятия спортом дома это лучшее решение. Дома Вы будете чувствовать себя комфортно и защищенно, и постепенно подготовите себя к выходу в люди.
После того, как Вы и Ваш организм поняли, что готовы к переменам, рекомендуется проконсультироваться со специалистами. Обратитесь в клинику, где опытные врачи, исходя из особенностей Вашего организма, подберут подходящее Вам питание с учетом физической активности, порекомендуют правильные и полезные именно для Вас упражнения.
После того, как вы посетили специалистов, можно зайти в магазин спортивной одежды и подобрать себе удобные и главное красивые костюм и обувь для занятий спортом, такие, в которых вам будет приятно заниматься. Главное не стесняйтесь себя и выберите размер, исходя из Ваших параметров, чтобы занятия проходили с комфортом.
Также можно (но это не обязательно) приобрести некоторый спортивный инвентарь, такой как: гантели, скакалка, обруч и гимнастический коврик. Эти нехитрые приспособления помогут Вам разнообразить Ваши упражнения.
Теперь, когда Вы подготовились к домашним занятиям, Вам необходимо выбрать программу, по которой Вы будете заниматься – это могут быть и произвольные упражнения, а можно поступить еще проще – Интернет пестрит различными программами и функциональными тренировками для мужчин для дома, нужно только подобрать подходящую для уровня Вашей физической подготовки, или для решения конкретной проблемы – например, Вы хотите подкачать ягодицы или сделать руки более рельефными.
И самая главная рекомендация – без лишних размышлений просто начните! Приятное ощущение натруженных мышц принесет Вам удовольствие от того, что Вы сделали это, и Вам обязательно захочется повторить, а когда Вы увидите первый результат – большей мотивации и не понадобится.
Удачи Вам и никогда не сдавайтесь!
